Cómo manejar la ansiedad por separación y el sueño de tu bebé

Como madres y padres queremos ver a nuestros hijos felices siempre. De solo pensar que nuestros hijos sufren por extrañarnos nos genera mucha ansiedad. Uno de los hitos de desarrollo más importante de nuestros bebés es cuando desarrollan el concepto de permanencia del objeto. Es ahí cuando se dan cuenta que mamá y papá siguen existiendo, aunque no los vea y aparece entonces la ansiedad por separación. Es muy común entre los 8-10 meses y después a los 15-18 meses. La ansiedad por separación no es algo negativo, al contrario; demuestra que tienes un vínculo positivo con tu bebé.

Esto es completamente normal en su desarrollo, pero de igual forma nos mortifica especialmente cuando interfiere con la hora de dormir. Aquí les dejo unos consejos para navegar esta etapa con paciencia y entendimiento, pero manteniendo claro las rutinas y expectativas.

• No muestres tristeza ni preocupación al separarte de tu bebé. Ellos son unas esponjas y sienten todo lo que sentimos.
• Nunca te escapes sin que te vea, despídete de tu bebé y explícale que estarás de vuelta muy pronto.
• Sé firme y constante con la rutina para que tu bebé tenga predictibilidad, es un buen momento para repetir siempre la misma frase cariñosa
• Juega a las escondidas durante el día para que sepa que, aunque no te ve, tú regresas
• Para niños más grandes puedes colocar una foto de mamá y papá en el cuarto
• Preséntale a un peluche que pueda llevar a la cama, asegúrate que no tenga partes que pueda sacar y ocasionen ningún riesgo

A la hora de dormir

• Apóyalos con tu presencia y ten paciencia, entiende que a lo mejor tendrás que estar más tiempo presente
• Evita crear una muletilla que después vas a querer que eliminar, no le enseñes a tu bebé que el llanto conlleva a saltarse la siesta, dormir en la cama de mamá o a dormir en tus brazos
• Se constante y coherente con tu apoyo, no lo confundas

Nuestro trabajo más importante es acompañarlos a navegar todo tipo de emociones mientras crecen. Entender a qué se debe el retroceso nos ayuda a apoyarlos mucho mejor a transitar estos cambios en su desarrollo.

Si necesitas ayuda para descansar mejor, mis planes de sueño te dan todas las herramientas para apoyar a tu bebé.